Der er kommet et spørgsmål i den brevkasse, som jeg endnu ikke har oprettet 😉
(Men hey, hvis der er interesse for en brevkasse, hvor jeg svarer på spørgsmål om livet, hverdagen, kroppen og sindet, så prik endelig til mig. Jeg vil elske at svare på sådanne spørgsmål :-))
Nå men det spørgsmål, der er kommet i den endnu ikke eksisterende brevkasse, lyder nogenlunde sådan her:
Hej Mette
Du skriver at kropsterapi kan hjælpe i forhold til lavt selvværd. Hvordan hænger det overhovedet sammen?
Med venlig hilsen
XX
Det vil jeg selvfølgelig gerne komme med mit bud på.
For jeg oplever, både på egen krop og hos de skønne mennesker, der lægger sig på min briks, at kropsterapien er med til at skabe et bedre selvværd.
Et stærkt selvværd er at vide, at man er elsket for den man ER – ikke for det man gør eller kan!
For at vide dette, skal man stole på sig selv og turde være med sine følelser.
Alle sine følelser!
Også dem som vi har lært at opfatte som negative (vrede, ked af det-hed, sorg, grådighed, misundelse, jalousi, overvældethed m.fl.)
Mange af os har igennem vores opvækst lært, at vi ikke må have/være de såkaldte negative følelser.
Vi har pakket nærmest halvdelen af os selv væk. I forsøget på at passe ind og være et menneske, som andre kan lide.
Vi har lært, at hvis vi gjorde dette, så blev vi rost (= elsket). Så hvis vi for eksempel fik ros for altid at være så smilende, så har vi lært at smil og grin = kærlighed.
Det betyder så også, at vi kommer til at smile og måske smågrine hele tiden, også selvom der ikke er noget at smile eller grine af.
Jeg oplever jævnligt kvinder, der ligger på briksen og det gør ondt på dem. Måske er de faktisk rigtig irriteret indeni. Men udtrykket er smil og grin… “Hi-hi – Shit det gør ondt – Hi-hi”
Kropsterapi åbner op for den reelle følelse
Gennem kropsterapien kommer du i kontakt med de følelser, der ligger nedenunder det, som du umiddelbart viser.
Du lærer, at de følelser er okay. At de gerne må være der.
Og når først du er kommet i kontakt med de følelser, begynder du at mærke, hvordan du virkelig har det.
Når du kan mærke, hvordan du har det, kan du også lære at mærke, hvad du har brug for. Og ikke mindst handle på disse behov.
Det er for mig at se, noget af det vigtigste i forhold til et stærkt selvværd.
At man tager sig af sig selv og sine behov.
At man ved, at man fortjener at have det godt.
At man ikke skal indrette sig efter det man tror, andre vil have, fordi man stoler på, at man er elsket uanset hvad. Fordi man jo allerede er elsket uden forbehold AF SIG SELV!
Hvordan foregår det så rent praktisk?
Det her blev en lidt snørklet forklaring på, hvordan jeg ser sammenhængen mellem kropsterapi og selvværd.
Når du lægger dig på briksen hos mig til kropsterapi, så kan du tage det ganske roligt. Det er ikke den her forklaring, som du skal huske/forstå eller forholde dig til.
Du skal blot tage imod og være villig til at mærke, hvad der sker i din krop. Du skal have lyst til være nysgerrig på de følelser, der dukker op, og så skal du turde stole på, at jeg guider dig blidt igennem processen.
Er du blevet nysgerrig på kropsterapi og vil du booke en tid, så kan du læse mere og gøre det her:
Jeg ønsker dig en skøn weekend og husk:
De kærligste hilsner
Mette